巻き肩や猫背がストレッチでは改善しない方へ

巻き肩や猫背で、このようなお悩みはありませんか

鏡を見るたび、肩が内側に丸まっているのが気になる
意識して胸を張ろうとしても、すぐに元に戻ってしまう
ブラウスやジャケットの肩のラインが綺麗に決まらない
呼吸が浅く、常に胸のあたりが詰まっているような息苦しさがある
マッサージをしても、肩甲骨の内側がずっと重だるい
「猫背だよ」と家族や友人に指摘されることが増えた

なぜ、その姿勢は意識しても治らないのか？
「巻き肩・猫背」3つの真実

「意識して胸を張っても、気づけばまた丸くなっている…」

それは、あなたの姿勢を正す意識が足りないからではなく、骨格が悪い方向へ「ロック（固定）」されてしまっているからかもしれません。現役の医療系専門学校講師として、解剖学的な視点から「巻き肩・猫背」の正体を解説します。

正体

前側の筋肉による「強力な牽引」

巻き肩の正体は、背中が伸びていること以上に、実は「胸側の筋肉の縮み」にあります。

長時間のスマホやPC操作により、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）がギュッと縮んだまま固まると、肩甲骨を前方に強く引き込みます。これは、強力なゴムで肩を前に引っ張られているのと同じ状態。いくら背中を揉んでも、この「前からの引っ張り」を解除しない限り、肩は元の丸い位置へと戻ってしまいます。

坂本

小胸筋（しょうきょうきん）とは・・・

大胸筋の奥にある小さなインナーマッスル。ここが硬くなると肩甲骨を前下方にガッチリと固定してしまいます。
巻き肩を根本から治すための「最重要ポイント」です。

正体

「呼吸の浅さ」が猫背を加速させる

猫背が定着すると、肋骨（胸郭）の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、私たちは「一生懸命空気を吸おう」として、首や肩の筋肉を過剰に使い始めます。この「呼吸のための努力」が、さらに首を前に突き出し、背中を丸めさせるという悪循環を生みます。

猫背を治すには、「深く吸える胸」を取り戻すアプローチが不可欠です。

正体

「骨盤の倒れ」が作る土台の崩れ

「巻き肩だから肩だけ」というアプローチでは不十分です。
多くの場合、デスクワーク中の「骨盤の後傾（後ろに倒れること）」が土台となり、その帳尻を合わせるために背中が丸まり、肩が内側に入ります。

当院では、肩甲骨の解放と同時に、「土台となる骨盤」と「背骨のしなり」を指圧と調整で取り戻し、意識せずとも胸が開く状態を目指します。

坂本鍼灸指圧治療院のアプローチ：肩を揉むだけではなく、前側の「小胸筋」を緩め、土台の「骨盤」を整える。この「前後・上下」の同時アプローチにより、鏡を見るのが楽しくなるような、スッと伸びた立ち姿へと導きます。

坂本鍼灸指圧治療院が選ばれる3つの理由

「3つの国家資格」による精密な分析（柔整・鍼灸・指圧）

実は、指圧の国家資格保持者は毎年わずか約1,000人。これは鍼灸師の約3分の1という、非常に希少な存在であることをご存じでしょうか。

巷に溢れる「もみほぐし」や、資格を取っても鍼灸の道へ進む人が多い中、私はあえて「指一本で深層の芯を射抜く」指圧の道を究めました。

当院では、骨格（柔整）・神経（鍼灸）・深層筋（指圧）の3つの国家資格を統合。さらに、現役の専門学校講師としてプロを指導し、自らも指圧塾を経営する「教えるプロ」の視点で、あなたのコリの正体を解き明かします。

「肩がこるから、肩を揉む」だけの施術は、もう卒業しませんか？

骨格の歪み、自律神経の滞り、筋肉の硬結。 3つの視点が交わるからこそ到達できる、戻りのない根本改善をぜひ体感してください。

現役の専門学校講師・塾経営。だから「説明がわかりやすい」

プロを育成する講師であり、塾の経営者でもあるからこそ、あなたの体の状態を「高校生でもわかる言葉」で解説します。
「その場しのぎでも行かないよりはマシかな」とご自身を騙しながら通うのではなく、あなたの納得が、改善を早めます。

「揉まない」から「緩む」。解剖学に基づいた繊細な圧

指圧と聞いて、親指でぐいぐい押されるイメージがあるのではないでしょうか。
坂本鍼灸指圧治療院の施術は、施術者も椅子に座って行うこともありますし、親指だけでなく、他の指も使っています。
つまり、体重をかけるだけの強押しではなく、筋肉の走行に沿った繊細な指圧をおこなっているのです。
施術者が座って行うのは、無駄な力みを抜き、あなたの筋肉の「微細な反応」を読み取るためです。