蒲生四丁目で肩こり改善！デスクワークの正しい姿勢と座り方を解説

「夕方になると肩がガチガチで仕事に集中できない…」 「マッサージに行っても、その場しのぎでまたすぐに凝ってしまう…」

大阪市城東区・蒲生四丁目周辺で、このようなデスクワークによる肩こりにお悩みではありませんか？

肩こりの原因の多くは、日々の「座り方」にあります。間違った姿勢で長時間過ごすと、筋肉が緊張し続け、骨格に歪みが生じてしまいます。

この記事では、坂本鍼灸指圧治療院の視点から、「正しい座り方」と「悪い座り方」を徹底比較。今日からできる姿勢改善のコツと、当院での根本ケアについてお伝えします。

【比較】あなたの姿勢はどっち？正しい座り方 vs 悪い座り方

デスクワーク中の姿勢をチェックしてみましょう。自分では気づかないうちに「悪い座り方」が癖になっているかもしれません。

❌ 悪い座り方の特徴（猫背・巻き肩）

• 頭が前に出ている：PCモニターを覗き込むことで、首への負担が激増。
• 背中が丸まっている：肺を圧迫し、呼吸が浅くなる原因に。
• 足を組んでいる：骨盤が歪み、左右の筋肉バランスが崩れます。

✅ 正しい座り方のポイント

1. 耳・肩・骨盤を一直線に：頭の重さを骨格で支えます。
2. 膝と股関節は90度：足裏全体をしっかり床につけ、体重を分散させます。
3. 骨盤を立てる：椅子の奥まで座り、骨盤が後ろに倒れないように意識します。

なぜ「姿勢」を直さないと肩こりは治らないのか？

デスクワークで生じた肩こりは、「マッサージで揉んでもらえば治る」と思っていませんか？

実は、硬くなった筋肉を解すだけでは不十分です。土台となる「姿勢（骨格）」が崩れたままだと、数日後にはまた筋肉が引っ張られ、元のガチガチな状態に戻ってしまいます。

放置すると起こる不調のリスク

• 慢性的な頭痛・眼精疲労
• 腕のしびれ、頸椎への負担
• 自律神経の乱れによる睡眠不足

根本から解決するためには、筋肉を緩めるだけでなく、「正しい姿勢を維持できる体作り」が必要です。

城東区・蒲生四丁目で肩こりにお悩みなら「坂本鍼灸指圧治療院」へ

坂本鍼灸指圧治療院では、国家資格を持つ院長が、一人ひとりの姿勢の癖を細かく分析し、オーダーメイドの施術を行います。

当院が選ばれる3つの理由

1. 「鍼灸×指圧」の相乗効果：深部の筋肉にも刺激を与えられる鍼治療のような繊細な指圧で、表面の強張りには心地よいマッサージでアプローチ。血流を劇的に改善します。
2. 骨盤から整える根本アプローチ：肩だけを見るのではなく、土台となる骨盤や背骨の動きを調整し、戻りにくい体を目指します。
3. 丁寧なセルフケア指導：デスクワークの合間にできる簡単なストレッチや、お一人おひとりに合わせた「正しい座り方」をアドバイスします。

まとめ：正しい姿勢が「一生モノの健康」を作ります

デスクワークによる肩こりは、体からのSOSサインです。 「たかが肩こり」と放置せず、今のうちに正しい姿勢の習慣と、プロによるメンテナンスを取り入れましょう。

肩の重さを気にせず仕事に集中できる毎日を取り戻しませんか。多くのデスクワーカーを笑顔にしてきた全身指圧マッサージをご用意しています。

ご予約の前に、まずは当院の施術方針をチェックしてみてください。